ความสงบ (Quiet)

 

                             เจต จำนงค์ : จับใจความ

   การที่คนเราสามารถเล่าปัญหาในใจทุกอย่างให้ใคร (สักคน) ได้ฟัง มีความหมายเพียงไร…

     จิตใจของเรามิอาจเป็น “สูญญากาศ” ได้นาน เรามิอาจมีใจที่ว่างเปล่าได้อย่างถาวร

      เราจำเป็นต้องหาทางเติมใจที่ว่างเปล่า (ด้วยควมคิดที่ดีและสร้างสรรค์) เพื่อทำให้ประตูแห่งความคิด “ไม่ว่าง” มิฉะนั้นความคิดเดิม (ที่บั่นทอนความสงบ) ที่เราทิ้งไปแล้วจะคืบคลานเข้ามาใหม่ 

       เมื่อความคิดเก่าหายไป จิตใจของเราก็จะเต็มไปด้วย ความสงบ อย่างถาวร  นี่เป็นการเติมใจของเราด้วยความคิดที่ทำให้ใจสงบ….

        ความไม่สงบ อาจถูกก่อกวนจากคำพูดก็ได้ !!

        หากเราเริ่มต้นแห่งวันแต่ละวันด้วยความสงบ ความพึงพอใจ และความสุข เราจะรื่นรมย์และเข้าใกล้ความสำเร็จ (ในบางสิ่ง) ไปอีกขั้น

        เพื่อให้มีความสงบในใจ จงพูดถึงความสุข และการมองโลกในแง่ดี

        “พูดอย่างสงบ เพื่อให้เกิดความสงบ”

        การฝึกฝนความสงบอาจเป็นวิธีหนึ่งที่เราคุ้นเคย คือฝึกสมาธิ (หยุดกิจกรรมทุกอย่าง) ทำตัวนิ่ง ๆ ชั่วโมงละ 15 นาที ความเงียบ คือจุดกำเนิดของสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหลาย

         ประสบการณ์ที่สวยงาม ที่เคยสร้างความสงบให้แก่เรา เช่น ธรรมชาติที่งดงามและเพื่อให้เกิดความสงบเช่นนั้นอีก เราสามารถหวนระลึกถึงธรรมชาตินั้นๆได้อีกครั้ง  เพราะความคิดสามารถมอบสิ่งต่างๆที่เราต้องการให้ได้ กระทั่งความรู้สึกสงบในจิตใจ

         ประสบการณ์มิได้มีแต่สิ่งสวยงาม บางครั้ง ความรู้สึกผิด (จากการกระทำบางอย่าง) อาจก่อกวนจิตใจของเราอยู่ตลอดเวลา ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ความกังวล ความกลัว ความเครียด ความเศร้าโศก เป็นต้น…

           การให้อภัยตนเอง จากความรู้สึกผิด เป็นสิ่งสำคัญ เพราะความสงบจะกลับคืนสู่จิตใจอีกครั้ง

          การสร้างความสงบด้วยวิธีต่าง ๆ ที่กล่าวถึงนี้ เปรียบได้กับการบำบัดทางจิต เพื่อคลายความทุกข์ใจในยามที่เราเผชิญหน้ากับปัญหาต่าง ๆ 

         ใจความ..นับจากการเติมที่ว่างให้กับใจที่ว่างเปล่า จนถึงการให้อภัยตนเองในยามที่รู้สึกผิด เป็นการเล่าอะไรสักอย่างให้กับใครสักคนได้ฟัง มีความหมายเพียงไร คนเล่าจะรู้ดีที่สุด…

           

……………………………………………………….

ว่าด้วยความสงบ The Power of Positive Thinking. Norman Vincent Peale. ศุภิกา กุญชร ณ อยุธยา: แปล, 2565.