อริยสัจ 4 บนทางวิ่ง (The 4 Noble Truths on the Runway)
ผมเคยใช้รูปแบบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio exercises) ด้วยการเดินผสมการวิ่งหลายรูปแบบ เช่น
เดินสลับวิ่ง
เดินอย่างเดียว (Lower impact cardio exercise)
วิ่งอย่างเดียว (Higher impact cardio exercise)
ครั้งล่าสุดในวันก่อน.(14/08/67) ใช้วิธีเดินอย่างเดียวได้ระยะทาง 8.67 กม. ใช้เวลา 1.39 ชม.เสียพลังงานไป 220 แคลอรี่..
เมื่อเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานของการออกกำลังกายต่อวัน พบว่า สิ่งที่ทำได้มาตรฐานคือ จำนวนก้าว 6000 ก้าว และใช้เวลาไป 30 นาที
สิ่งที่ยังทำได้ไม่ถึงคือ การใช้พลังงานทำได้เพียง 220 แคลอรี่ (สมุทัย) ไม่ถึงเกณฑ์ 400 (มันเป็นทุกข์) ....
ในเช้าวันนี้ (16/08/67) ..จึงตั้งเป้าหมายใหม่โดยเปลี่ยนรูปแบบการเดินมาเป็นการวิ่ง (มรรค) เพื่อให้มีโอกาสได้ใช้พลังงานให้ได้มาตรฐาน 400 แคลอรี่ (นิโรธ)
เป้าหมายใหม่เหมือนสถิติที่เป็นเจตนาสร้างขึ้นเพื่อทำลายสถิติเดิม..!!!
ไม่เพียงจำนวนแคลอรี่ที่ต้องเพิ่ม แต่สิ่งที่ต้องเติมคือ วิริยะ สติและสมาธิ ที่มาจากจิตล้วน ๆ
เราจะรู้ว่าจิตมีพลังแค่ไหน พฤติกรรมการวิ่งของเราคือ ปลายทางที่จิตแสดงออก
เพราะเราเชื่อ (ศรัทธา) ว่า การเปลี่ยนจากการเดินมาเป็นการวิ่ง จะทำให้บรรลุชัย
เพราะเราใช้ ความเพียร (สัมมาวายามะ)
เป็นพลังให้สติตั้งมั่น (สติปัฏฐาน) อยู่กับอิริยาบทวิ่ง ได้ยาวนาน (สมาธิ)
สถิติใหม่จึงเกิดขึ้น (นิโรธ)
ด้วยระยะทาง 13 กม. เวลา 1.55 ชม. พลังงาน 495 แคลอรี่
เกินมาตรฐานทุกด้าน ...
"มาตรฐาน"
เป็นนิยามของความสุขกายหรือที่เรียกว่า สุขภาพกาย
"สุขภาพกาย" ของเรามิอาจเกิดขึ้นเองได้ด้วยอำนาจใด ๆ มาบันดาล หากแต่เกิดจากหลักของเหตุผล (ปฏิจจสมุปบาท) ที่ทำงานร่วมกับหลักสัจธรรม (อริยสัจ 4) ซึ่งเราต้องนำมาใช้ในการพัฒนา
โปรดอย่าลืมว่า สุขภาพกายที่ดี มีต้นเค้ามาจาก สุขภาพจิตที่สะอาด ปราศจากความง่วงเหงาซึมเซาและขี้เกียจ......
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น