ตรวจสุขภาพด้วย Smart Watch: สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
ตรวจสุขภาพด้วย Smart Watch: สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
เช้าวันที่ 20 กันยายน 2568 เวลา 7.00 น. ก่อนอาหารเช้า ผมได้ลองใช้ Smart Watch ตรวจสุขภาพตามปกติ ผลออกมาหลายอย่างน่าพอใจ แต่ก็มีบางประเด็นที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ
สิ่งที่พบ
"หัวใจเต้นไม่คงที่: ค่าที่บันทึกได้มีทั้ง 98 ครั้ง/นาที และ 54 ครั้ง/นาที พร้อมผลประเมินว่ามีภาวะหัวใจเต้นช้าถึง 19% และบางช่วงหัวใจเต้นเร็ว 3% นี่คือสัญญาณที่ควรจับตา"
-ความดันโลหิต: 109/78 mmHg ถือว่าปกติ
-ออกซิเจนในเลือด: 98% ปกติ ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
-น้ำตาลและไขมันในเลือด: อยู่ในเกณฑ์ดี ไม่เกินค่ามาตรฐาน
-กรดยูริค: อยู่ในระดับที่ไม่เสี่ยงต่อโรคเก๊าท์
-องค์ประกอบร่างกาย: BMI 19.82 ค่อนข้างผอม แต่กล้ามเนื้อสูง และไขมันไม่เกินเกณฑ์
ข้อคิดและคำแนะนำ
แม้ผลตรวจส่วนใหญ่จะออกมาดี แต่สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ" ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โดยเฉพาะหัวใจเต้นช้า หากปล่อยไว้อาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ใจสั่น หรือเป็นลมได้"
สิ่งที่ควรทำคือ
1. เก็บข้อมูลต่อเนื่อง: ใช้ Smart Watch บันทึกผลทุกวัน เพื่อดูแนวโน้ม
2. ปรึกษาแพทย์โรคหัวใจ: ควรนำผลตรวจไปให้แพทย์วิเคราะห์เพิ่มเติม โดยเฉพาะการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG)
3. ดูแลสุขภาพประจำวัน: กินอาหารครบหมู่ ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างเดินเร็วหรือโยคะ พักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด
สรุป
Smart Watch เป็นผู้ช่วยที่ดีในการเฝ้าระวังสุขภาพ ผลครั้งนี้บอกเราว่า ส่วนใหญ่ร่างกายยังแข็งแรงดี แต่เรื่องหัวใจควรให้แพทย์ตรวจยืนยันอีกครั้ง เพื่อความสบายใจและปลอดภัยในระยะยาว
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น