บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก กรกฎาคม, 2025

โดพามีน: รางวัล นิสัยและพฤติกรรมของมนุษย์

รูปภาพ
        รางวัล ตอบแทน ความเพลิดเพลิน และความสุข สิ่งมีชีวิตหลายสายพันธุ์ต่างแสวงหา...        สมองกลีบหน้า ส่วนที่เรียกว่า อืนซูลาร์คือ ส่วนที่มีบทบาทการรับรู้รสและความรู้สึกขยะแขยงทางศีลธรรม แอนทีเรียร์ ซิงกูล่า คือ ส่วนที่เป็นศูนย์กลางแห่งเอ็มพาธีหรือความเข้าอกเข้าใจผู้อื่น...         ส่วนความริษยา(ผู้อื่น) ที่เป็นความเจ็บปวด ซึ่งเมื่อรู้ว่าเขาที่ถูกริษยานั้น กลายเป็นผู้โชคร้ายกลับรู้สึกย่ามใจ (ชาเดินฟรอยเดอ-Schadenfreude)ไป เสียนี่...         ทั้งหมดที่กล่าวมา คือระบบโดพามีน..         โดพามีนถูกสังเคราะห์ขึ้นในพื้นที่ของสมอง หนึ่งในนั้นคือ พื้นที่ที่สร้างความเคลื่อนไหว          อีกพื้นที่หนึ่งคือ บริเวณที่ควบคุมการปล่อยโฮโมนต่อมใต้สมอง          แต่ระบบโดพามีนที่มีผลกับพวกเรา เกิดขึ้นจากพื้นที่สมองส่วนที่อยู่ใกล้กับก้านสมองที่เรียกว่า เทกเมนตัม และบริเวณท้ายสุดคือ แอกคัมเบลส์ มากที่สุด    ...

NotebookLM รุ่นฟรี

รูปภาพ
NotebookLM รุ่นฟรี (Base/Standard) มีข้อจำกัดเรื่องการสร้าง “ภาพรวมเสียง” (Audio Overview) ดังนี้ครับ: สร้างเสียงได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน (3 audio generations/day)   นอกจากนี้ยังมีข้อจำกัดอื่น ๆ เช่น เปิดโน้ตบุ๊กได้สูงสุด 100 เล่ม และทำ chat ได้ไม่เกิน 50 ข้อความต่อวัน   หากต้องการสร้างเสียงมากขึ้น ก็ต้องอัปเกรดเป็น NotebookLM Plus (รวมในแผน Google One AI Premium หรือ Workspace) ซึ่งมีโควต้าการสร้างเสียงเพิ่มเป็น 20 ครั้งต่อวัน, chat สูงสุด 500 ครั้งต่อวัน และเพิ่มจำนวนโน้ตบุ๊ก & แหล่งข้อมูลได้เป็น 5 เท่าของรุ่นฟรี   --- สรุปตารางเปรียบเทียบ ฟีเจอร์ รุ่นฟรี NotebookLM Plus จำนวนโน้ตบุ๊ก 100 เล่ม 500 เล่ม แหล่งข้อมูลต่อเล่ม 50 แหล่ง 300 แหล่ง Chat per day 50 ข้อความ 500 ข้อความ Audio Overview per day 3 ครั้ง 20 ครั้ง --- 📌 บทสรุป รุ่นฟรีสร้างภาพรวมเสียงแบบ podcast/AI ได้วันละ 3 ครั้งเท่านั้นครับ ถ้าต้องการมากกว่านั้น (เช่น วันละ 20 ครั้ง) สามารถพิจารณาอัปเกรดเป็น Plus ผ่าน Google One AI Premium หรือ Workspace ได้ครับ หากสนใจให้ช่วยเปรียบเทียบ...

การศีกษาคือ เสรีภาพ

ในโลกที่ข้อมูลมีอยู่ทุกหนแห่ง แต่ปัญญายังขาดแคลนอย่างรุนแรง เราจึงไม่อาจพูดถึงการพัฒนาที่ยั่งยืนได้เลย หากยังมีคนจำนวนมากที่เข้าไม่ถึงการศึกษาที่มีคุณภาพ เป้าหมายที่ 4 ของ SDGs หรือ SDG 4 คือการ “รับประกันการศึกษาที่เท่าเทียม ครอบคลุม และมีคุณภาพสำหรับทุกคน และส่งเสริมโอกาสในการเรียนรู้ตลอดชีวิต (Quality Education) ” นี่ไม่ใช่เป้าหมายเชิงเทคนิค หากแต่คือภารกิจเชิงวัฒนธรรมที่ลึกซึ้งที่สุดของมนุษยชาติ . การศึกษาคือกระบวนการที่ให้มนุษย์ไม่เพียงรู้หนังสือ แต่รู้จักตนเอง รู้จักโลก และรู้วิธีอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างมีศักดิ์ศรี คำว่า “คุณภาพ” ใน SDG 4 จึงไม่ได้หมายถึงผลสอบหรือการจัดอันดับโรงเรียน แต่หมายถึงความสามารถของระบบการเรียนรู้ที่จะปลุกปัญญา ความใฝ่รู้ และความรับผิดชอบในฐานะพลเมืองของโลกที่เชื่อมโยงถึงกันอย่างลึกซึ้ง แต่คำว่า “การศึกษา” ในที่นี้ ไม่ใช่แค่การเข้าโรงเรียน หรือการสอบผ่านมาตรฐานทางวิชาการ หากคือกระบวนการสร้างอำนาจภายในของมนุษย์ในการตั้งคำถาม คิดอย่างเป็นระบบ เชื่อมโยงข้อมูล ตัดสินใจบนหลักคุณธรรม และร่วมสร้างโลกที่ดีขึ้น เป็นการปลุกความสามารถพื้นฐานของมนุษย์ให้สามารถเข้าใจต...

แพลตฟอร์ม Make.com (4)

รูปภาพ
        แพลตฟอร์ม Make.com (เดิมชื่อว่า Integromat) เป็นเครื่องมือยอดนิยมสำหรับสร้างระบบอัตโนมัติโดยไม่ต้องเขียนโค้ด (No-Code Automation Platform) ใช้งานง่ายและทรงพลังมาก เหมาะทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและนักพัฒนา 🔧 Make.com คืออะไร? Make.com ช่วยให้คุณ เชื่อมโยงแอปต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อ ทำงานอัตโนมัติ โดยใช้วิธีลากวาง (drag-and-drop) เช่น: เชื่อม Google Sheets กับ Gmail เพื่อส่งอีเมลอัตโนมัติ เมื่อมีออร์เดอร์ใหม่ใน Shopify ให้บันทึกข้อมูลลง Airtable ดึงข้อมูลจาก API แล้วส่งเข้า Discord หรือ Slack 🧠 ฟีเจอร์เด่นของ Make.com ฟีเจอร์ รายละเอียด 🧩 No-Code UI ใช้งานง่ายด้วยระบบลากวาง 🔗 เชื่อมแอปได้หลายร้อยตัว เช่น Google Workspace, Facebook, Telegram, Notion, Airtable, Shopify, Discord ฯลฯ 🔄 Scenario Automation สร้าง “Scenario” คือชุดคำสั่งอัตโนมัติ ที่ทำงานต่อเนื่องตามเงื่อนไข ⏱️ ตั้งเวลาได้ เลือกให้ทำงานทุกชั่วโมง ทุกวัน หรือเมื่อมีเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้น 🧮 เครื่องมือพิเศษ เช่น การกรองข้อมูล, ตัวแปลงค่า, HTTP module สำหรับเรียก API เอง 🧑‍💻 รองรับ Webhoo...

การใช้งานของ ChatGPT, Gemini และ Claude (3)

จากข้อมูลที่ค้นหามา สรุปความง่ายในการใช้งานของ ChatGPT, Gemini และ Claude ได้ดังนี้ครับ: ChatGPT:  * ขึ้นชื่อเรื่องความง่ายในการใช้งาน ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ  * สามารถเริ่มต้นใช้งานได้ง่ายๆ เพียงแค่สร้างบัญชีผู้ใช้  * ผู้ใช้งานส่วนใหญ่รู้สึกว่า ChatGPT ใช้งานง่ายโดยรวม Gemini:  * ง่ายต่อการเริ่มต้นใช้งาน ไม่จำเป็นต้องมีบัญชีผู้ใช้ แต่การลงชื่อเข้าใช้จะช่วยให้เข้าถึงฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ เช่น การเปลี่ยนรุ่น การใช้งาน Deep Research และการบันทึกประวัติการแชท  * อินเทอร์เฟซมีความเรียบง่ายและไม่ซับซ้อน แผงควบคุมหลักมีเพียงช่องสำหรับป้อนข้อความ "Ask Gemini" Claude:  * ออกแบบมาโดยเน้นความง่ายในการใช้งานและการสื่อสารที่ชัดเจน  * อาจต้องการการปรับแต่งคำสั่ง (prompt engineering) น้อยกว่าเนื่องจากมีความเข้าใจบริบทที่ดี  * อินเทอร์เฟซใช้งานง่ายสำหรับผู้ใช้ทุกระดับ โดยรวมแล้ว ทั้งสามเครื่องมือนี้ได้รับการออกแบบให้ใช้งานง่าย แต่ละเครื่องมือมีจุดเด่นในด้านความสะดวกที่แตกต่างกันไปครับ คุณอาจลองใช้งานทั้งสามเครื่องมือเพื่อเปรียบเทียบและดูว่าเครื่องมือใดที่ตอ...

ตัวอย่างการใช้ AI ร่วมกับ Automation ในธุรกิจการศึกษาและการตลาด (2)

ตัวอย่างการใช้ AI ร่วมกับ Automation ในธุรกิจการศึกษาและการตลาด: ในธุรกิจการศึกษา:  * การเรียนรู้แบบเฉพาะบุคคล (Personalized Learning):    * AI: วิเคราะห์ข้อมูลการเรียนรู้ของนักเรียน เช่น จุดแข็ง จุดอ่อน ความเร็วในการเรียนรู้ เพื่อปรับเนื้อหา บทเรียน และแบบฝึกหัดให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลโดยอัตโนมัติ    * Automation: ระบบจะนำเสนอเนื้อหาที่ปรับแต่งแล้วให้กับนักเรียนแต่ละคนโดยอัตโนมัติ ทำให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพและตรงจุดมากขึ้น  * การให้คะแนนและการประเมินผลอัตโนมัติ:    * AI: ใช้ Natural Language Processing (NLP) เพื่อตรวจและให้คะแนนงานเขียน ตอบคำถามแบบเปิด หรือวิเคราะห์ความเข้าใจเนื้อหาของนักเรียน    * Automation: ระบบจะทำการตรวจให้คะแนนและแจ้งผลลัพธ์แก่นักเรียนโดยอัตโนมัติ ช่วยลดภาระงานของครูและให้ผลตอบรับที่รวดเร็ว  * ผู้ช่วยเสมือนและ Chatbots:    * AI: พัฒนา Chatbots ที่สามารถตอบคำถามทั่วไปของนักเรียน ให้ข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตร ตารางเรียน หรือขั้นตอนการสมัครเรียน    * Automation: Chatbots จะพร้อมให้บริการตลอด 2...

Automation คืออะไร (1)

Automation ในภาษาไทยหมายถึง การนำเทคโนโลยีมาใช้เพื่อทำงานต่างๆ โดยอัตโนมัติ แทนที่การใช้แรงงานคน ซึ่งอาจเป็นการใช้เครื่องจักร โปรแกรมคอมพิวเตอร์ หรือระบบควบคุมต่างๆ เพื่อให้งานดำเนินไปได้เองโดยมีมนุษย์เข้าไปเกี่ยวข้องน้อยที่สุด หรือไม่ต้องเข้าไปเกี่ยวข้องเลย Automation จะเปลี่ยนชีวิตการทำงานของเราได้อย่างไร? มีหลายด้านที่การนำระบบอัตโนมัติมาใช้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานของเรา ดังนี้: ด้านประสิทธิภาพและความรวดเร็ว:  * เพิ่มผลผลิต: ระบบอัตโนมัติสามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่องตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีวันหยุดพัก ทำให้ผลผลิตโดยรวมเพิ่มขึ้นอย่างมาก  * ทำงานได้รวดเร็วขึ้น: งานที่ต้องทำซ้ำๆ หรือมีขั้นตอนที่ตายตัว สามารถทำได้เร็วกว่าการใช้แรงงานคน  * ลดความผิดพลาด: ระบบอัตโนมัติสามารถทำงานได้อย่างแม่นยำตามที่ตั้งโปรแกรมไว้ ลดโอกาสเกิดข้อผิดพลาดจากมนุษย์ ด้านลักษณะงานและความรับผิดชอบ:  * ลดงานที่น่าเบื่อและซ้ำซาก: ระบบอัตโนมัติจะเข้ามาทำงานที่ต้องทำซ้ำๆ เป็นประจำ ทำให้พนักงานมีเวลาไปทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ การวางแผน หรือการตัดสินใจมากขึ้น  * เกิดตำแหน่งงานใหม่ๆ: การนำ...

หลักสูตรการใช้ AI ในโรงเรียน

รูปภาพ

เพื่อนคนสุดท้าย-คนแรก

รูปภาพ
            อายุ ขัยมาพรากเพื่อนของเราไปอีกคนแล้วในวันนี้ (14 กรกฎาคม 2568)         สิริอายุของเธอเพียง 74 ปี        ในขณะที่อายุคาดเฉลี่ยของคนในสังคมไทยอยู่ที่ 75.2 ปีสำหรับผู้ชายและ 81.3 ปี สำหรับผู้หญิง (2567)          เธอไม่ใช่เพื่อนคนแรกที่ด่วนจากไป เพราะก่อนนั้นก็มีเพื่อนเดินทางล่วงหน้าไปก่อนแล้ว จำนวนไม่น้อย          และทุกครั้งที่มายังความเศร้าโศก ผองเพื่อนที่อยู่ข้างหลังต่างระดมกำลังช่วยเหลือเกื้อกูลด้วยกำลังกาย กำลังใจ และกำลังทรัพย์กันอย่างไม่ขาดสาย          เพื่อนที่ยังเหลืออยู่ จึงนับเป็นผู้มีอายุยืนยาวกว่า ซึ่งต่างก็หวังว่า จะไปเติมเต็มจำนวนที่มีวัยเกินอายุคาดเฉลี่ยให้มากขึ้น...         ศตวรรษิกชนไทย (อายุ 100 ปีขึ้นไป) มี จำนวน 36,315 คน ซึ่งเป็นสัดส่วนที่น้อยมาก เมื่อเทียบกับประชากรทั้งหมด          ความยืนยาวของอายุขัยมีความสัมพันธ์กับโครงสร้างทางเศรษฐกิจอย่าง...

Tooth Extraction on Bicycle Saddle.

รูปภาพ
      Saturday, July 5, 2025 , in the evening, I started to have toothache, the last group of 3 lower teeth, I used paracetamol to relieve it, it was painful all night.         Until Sunday morning, my right cheek was swollen like a lemon as a bonus.....        So I went to see a doctor, got 3 types of medicine (for temporary treatment) ibuprofen, moxicillin and paracetamol.            The doctor made another appointment for Monday to have it extracted, after the extraction I got another 1 type of medicine, totaling 4 types, consisting of... Ibuprofen          It is a medicine in the group of non-steroidal anti-inflammatory drugs. (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs - NSAIDs Properties :          Ibuprofen has the following main properties:           Pain relief: Used to relieve mild to moderate pain, such as...

ไปถอนฟัน : แค่ทรงตัวไว้บนอานจักรยาน

รูปภาพ
            เสาร์ที่ 5 กรกฎาคม 2568 เวลาเย็น ๆ เริ่มมีอาการปวดฟัน กลุ่ม 3 ซี่ด้านล่าง กลุ่มสุดท้าย ใช้ยาพาราฯ มาบรรเทา ก็อยู่ได้ทั้งคืนแบบปวด ๆ         จนรุ่งเช้าวันอาทิตย์ แก้มฝั่งขวา กลับบวมปูดเป็นลูกมะนาวเป็นของแถม.....       จึงไปพบแพทย์ ได้รับยามา 3 ขนาน (เพื่อรักษาไปพลาง)คือ ไอบูโพรเฟน, ม๊อกซิซิลีนและพาราเซตามอล        โดยหมอนัดอีกครั้ง วันจันทร์ให้ไปถอน ถอนเสร็จได้ยามาเพิ่มอีก 1 ขนานรวมเป็น 4 ขนานประกอบด้วย... ยาไอบูโพรเฟน(Ibuprofen)           เป็นยาในกลุ่ม ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs - NSAIDs การสังเคราะห์:         ยาไอบูโพรเฟนถูกสังเคราะห์ขึ้นทางเคมี โดยมีวิธีการสังเคราะห์หลายแบบ วิธีที่ Boots Pure Drug Company พัฒนาขึ้นในปี 1961 (เรียกว่า Boot's synthesis) เป็นวิธีคลาสสิกที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยเริ่มต้นจากสารตั้งต้นคือ p-xylene และผ่านกระบวนการทางเคมีหลายขั้นตอน เช่น F...

NAD Booster

NAD ย่อมาจาก นิโคตินาไมด์อะดินีนไดนิวคลีโอไทด์ (Nicotinamide adenine dinucleotide) NAD สร้างมาจากสาร Nicotinamide Mononucleotide หรือ NMN ที่เซลล์สร้างขึ้น พบใน อะโวคาโด บรอกโคลี กะหล่ำปลี (วิตามีน B3 ที่เรียกว่า Nicotinamide Riboside : NR  ในร่างกายสาร NR จะเปลี่ยนไปเป็นสาร NMN แล้วจึงเปลี่ยนเป็นโมเลกุล NAD อีกที)        ในสัตว์ ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีสาร NR (ที่เปลี่ยนเป็น NMN จะเพิ่ม NAD 25% = อดอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนัก)  NAD Booster คือ สารหรือวิธีการที่ช่วยเพิ่มระดับของโมเลกุล NAD+ ในร่างกาย เนื่องจากระดับ NAD+ จะลดลงตามอายุที่มากขึ้น การเพิ่มระดับ NAD+ จึงถูกมองว่าเป็นแนวทางหนึ่งในการชะลอความเสื่อมของเซลล์และส่งเสริมสุขภาพที่ดี ประเภทของ NAD Boosters:  * สารตั้งต้นของ NAD+: สารเหล่านี้จะถูกร่างกายนำไปใช้ในการสร้าง NAD+ ซึ่งได้แก่:    * Nicotinamide Riboside (NR): เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินบี 3 ที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางและพบว่าสามารถเพิ่มระดับ NAD+ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ    * Nicotinamide Mononucleotide (NMN): เป็นอีกห...

Metformin และการชะลอวัย (Anti-aging): ข้อเท็จจริง vs ความคาดหวังในงานวิจัย TAME

รูปภาพ
บทนำ           ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา “เมตฟอร์มิน (Metformin)” ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มาอย่างยาวนาน กลับได้รับความสนใจในบริบทของ “การชะลอวัย” (Anti-aging) มากขึ้นเรื่อยๆ งานวิจัยที่โดดเด่นในประเด็นนี้คือโครงการศึกษาที่ชื่อว่า “TAME” (Targeting Aging with Metformin) ซึ่งมีเป้าหมายที่จะศึกษาและประเมินผลของเมตฟอร์มินในการชะลอการเกิดโรคต่างๆ ที่สัมพันธ์กับความชรา บทความนี้จะกล่าวถึงข้อมูลเบื้องต้นของเมตฟอร์มิน กลไกในการออกฤทธิ์ ประโยชน์ที่พบในงานวิจัยเกี่ยวกับการชะลอวัย และสรุปข้อเท็จจริงเปรียบเทียบกับความคาดหวัง          Metformin จากดอกไลแล็ก 1. เมตฟอร์มิน (Metformin) คืออะไร?          เมตฟอร์มินเป็นยากลุ่ม (Biguanides) ที่ใช้เป็นยาในการรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes Mellitus; T2DM) มายาวนาน เนื่องจากสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดย:          ลดการสร้างกลูโคสจากตับ (Hepatic gluconeogenesis) เพิ่มความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน ช่วยควบคุมน้...

ประเทศไทยกับการสูญเสียปีสุขภาวะ

            ไม่ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกอย่างไรในชีวิต แม้จะมีทัศนคติเชิงบวก และวิถีชีวิตที่ดี แต่คุณก็มีโรค มันจะตามคุณทันในอีกไม่นาน เว้นแต่จะมีการจัดการบางอย่าง..." (เดวิด เอ.ซินแคลร์และแมทธิว ดี. ลาพลานเต้, 2568)        จากข้อมูลที่พบ ประเทศไทยมีการสูญเสียปีสุขภาวะไปจากหลายสาเหตุหลักๆ ดังนี้: 1. โรคไม่ติดต่อ ( Non-Communicable Diseases - NCDs):      โรคไม่ติดต่อ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง, โรคมะเร็ง, โรคเบาหวาน, และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในประเทศไทย โดยคิดเป็น 74% ของการเสียชีวิตทั้งหมด       ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร (ก่อนอายุ 70 ปี) จากโรคไม่ติดต่อหลัก 4 โรค (โรคหัวใจและหลอดเลือด, เบาหวาน, โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง และมะเร็ง) ในประเทศไทยอยู่ที่ 14% (18% สำหรับผู้ชาย และ 11% สำหรับผู้หญิง) 2. โรคไตเรื้อรัง:      มีการสูญเสียปีสุขภาวะจากโรคไตเรื้อรังเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา และปัจจุบันโรคไตเรื้อรังเป็นสาเหตุของการสูญเสียปีสุขภาวะมา...