บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก เมษายน, 2025

อะไรคือสิ่งที่สำคัญเกือบเท่ากันกับความสัมพันธ์ระหว่างนักเรียนกับครู (What is Almost as Important as Student-Teacher Relationships)

รูปภาพ
                         Teaching Methods                                October 3, 2019                       author: Serena Pariser         เรา ทุกคนรู้ดีว่าความสัมพันธ์ระหว่างครูกับนักเรียนเป็นหนึ่งในปัจจัยทำนายความสำเร็จของนักเรียนได้ดีที่สุด จริงๆ แล้ว มีรายงานว่าครูที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับนักเรียนมีปัญหาด้านพฤติกรรมน้อยลง 31 เปอร์เซ็นต์ (Marzano, 2003) ถูกต้องแล้ว 31 เปอร์เซ็นต์         อย่างไรก็ตาม ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อดูอีกแง่มุมหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลในเชิงบวกต่อความสำเร็จของนักเรียนเกือบเท่ากัน         นั่นคือ "ความสามัคคีในห้องเรียนที่แข็งแกร่ง"             อันที่จริง จากการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผลการวิจัยจากการวิเคราะห์เชิงอภิมานมากกว่า ...

เดินท่ามกลางแมกไม้ในสวน

รูปภาพ
      ต้นไม้ ให้อะไร...       รู้เพียงว่าต้นไม้ให้ออกซิเจนแก่เราแต่แท้จริงแล้วมันยังมีอะไรอีกหรือไม่ ที่เราได้รับจากต้นไม้.....       การเดินออกกำลังกายทุกเช้า ท่ามกลางแมกไม้ในสวนที่สองข้างทางปกคลุมไปด้วยต้นทุเรียน มังคุด และอื่น ๆ..ต้นไม้เหล่านี้ปล่อยอะไรออกมาอีกบ้าง !!          06.00 น.  เป็นเวลาที่ผมเริ่มต้นจากจุดสตาร์ท แน่ละ..! เช้าขนาดนั้นยังไม่มีอะไรลงท้อง นอกจากน้ำเปล่า...         เดินท้องว่าง   จะมีเรี่ยวแรงหรือ ? หลายคนคงสงสัย..        การเดินท้องว่าง ในระดับความเร็วที่เหมาะสม ก่อนอาหารเช้า ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเรายังอยู่ในภาวะอดอาหาร จะช่วยให้เผาผลาญอาหารไขมันได้มากขึ้น เพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน รวมถึงลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ ดูเหมือนว่า เวลาที่เหมาะจะกินมื้อเช้าคือ หลังจากที่เราเดินเสร็จ...         นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาในปัจจุบันเชื่อว่า การออกกำลังกายช่วยควบคุมความอยากอาห...

The Era of Personalized Learning with Big Data.

รูปภาพ
We have probably noticed that whenever we surf the internet, an advertisement of something we are interested in will always pop up (News Feed) for us to see, along with a discount coupon to attract us and make us want to buy...  This phenomenon does not happen out of thin air, but it happens because in the past, we may have searched for products that we are interested in in different places and at different times. These activities are recorded as a large amount of data called Big Data to be used to analyze marketing goals (Target Market). We are one of those goals...  This is Business Analysis Using Big Data in the 4th Industrial Revolution.  Telescopes as learning tools in the        past are now outdated and just                           show-off inventions.  The 4th Industrial Revolution was first discussed by the World Economic Forum in Januar...

ยุคแห่งการเรียนรู้แบบส่วนบุคคล (Personalized Learning) ด้วย Big Data.

รูปภาพ
        เรา คงเคยสังเกตตัวเองว่า เมื่อเราท่องอินเทอร์เน็ตคราวใด จะปรากฏโฆษณาอะไรสักอย่างที่เราสนใจ โผล่ขึ้นมา (News Feed) ให้เราเห็นเสมอ พร้อมทั้งเสนอคูปองลดราคาให้เพื่อดึงดูดใจ ชวนให้เราอยากซื้อหา...        ปรากฏการณ์นี้ ไม่ใช่เกิดขึ้นลอย ๆ แต่เกิดขึ้นเพราะก่อนหน้านี้ เราอาจเคยค้นหาสินค้าที่เราสนใจมาก่อนในต่างที่ต่างเวลา กิจกรรมเหล่านี้ถูกบันทึกไว้เป็นข้อมูลจำนวนมากที่เรียกว่า Big Data เพื่อนำมาใช้วิเคราะห์เป้าหมายการตลาด (Target Market) ตัวเราคือ หนึ่งในเป้าหมายนั้น...         นี่คือ การวิเคราะห์ธุรกิจ โดยใช้ Big Data ในยุคปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่ 4  กล้อง Telescope  ในฐานะเครื่องมือการเรียนรู้ในยุคก่อน  ที่ปัจจุบันล้าสมัยไปแล้ว เป็นได้เพียงสิ่งประดิษฐ์วางโชว์        การปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่ 4 ถูกหยิบยกมาพูดเป็นครั้งแรกโดยสภาเศรษฐกิจโลก เมื่อเดือนมกราคม ค.ศ. 2016 (2559)         คำศัพท์ที่มาพร้อมกับยุคสมัยดังกล่าว เช่น อินเทอร์เน็ตแห่งส...

Playful Learning ของชาวดิจิทัลโดยกำเนิด (Digital Natives) :ภาพเล่าเรื่อง

รูปภาพ
      การ ผสมผสานระหว่างคนเจนวาย (Generation Y) ที่เกิดระหว่าง ค.ศ. 1980- 2000 กับคนเจนแซด (Generation Z) ที่เกิดหลัง ค.ศ. 2000 คือ ชาวดิจิทัลโดยกำเนิด       โดยเฉพาะ คนเจนแซด พวกเขาคือ ผู้เรียนแห่งศตวรรษที่ 21 ที่มีทักษะ ความเข้าใจและใช้เทคโนโลยีดิจิทัล (Digital Literacy) สูงกว่ายุคใด ๆ ที่เคยมีมา..               ชาวดิจิทัล โดยกำเนิด รับความรู้เฉพาะด้านที่ตนสนใจภายใต้การควบคุมของตัวเอง มีแนวโน้มจะไม่เริ่มเรียน หากขาดแรงจูงใจ พวกเขารับความรู้จากกระบวนการเรียนรู้เชิงลึก และกระตือรือร้นด้วยตัวเอง..         และเนื่องจากชำนาญการใข้สื่อกับข้อมูล จึงชื่นชอบ การรับข้อมูลทางโสตทัศน์ฯ ผ่านมัลติมีเดียมากกว่าแค่อ่านหนังสือ...       1. ชาวดิจิทัลโดยกำเนิด (Digital Natives) ป้อนคำสั่งผ่าน Remote Control เพื่อเลือกรายการจากสื่อ โสตทัศน์ฯ ตามความสนใจของตนเอง.         การ วางแผนการศึกษาด้วยวิธีกระตุ้นอารมณ์ให้ผู้เรียนแห่งศตวรรษที่ 21 จึงมีลักษณะพิเศษ เพื่อ...

แผนการฟื้นฟูสุขภาพ (Fix My Fatigue)

รูปภาพ
        วันที่ 19 มีนาคม 2568 เข้ารับการตรวจสุขภาพโดยรวม ณ โรงพยาบาลลำปลายมาศ          ผลการตรวจเบื้องต้น         เมื่อวันที่ 21 มีนาคม 2568        คุณหมอจ่ายยา มาให้รับประทาน  วันละครึ่งเม็ด         ขณะเดียวกัน ได้ตระเตรียมแผนการฟื้นฟูสุขภาพไปพร้อมกัน ทั้งการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายและการนอนหลับ          มีการใช้แผนการอดอาหารและจำกัดแคลอรี่ต่อวัน รวมทั้งการเลือก (ชนิดอาหาร) โดยเน้นสารอาหารให้ครบห้าหมู่เป็นหลัก           การอดอาหาร (Intermittent fasting) ใช้หลักการ 14/8- 15/7 -16/6                   ค่า BMR ที่ 1,371 แคลอรี่ต่อวันเป็นข้อมูลพื้นฐานที่สำคัญในการวางแผนการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายและการนอนหลับ ก่อนเข้าโปรแกรมกิจกรรม (21 มีนาคม 2568)          อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ที่ควรรับประทานโดยรวมต่อวันจ...

ห่างไกลแต่ชิดใกล้ (Far Away but Closely)

รูปภาพ
        เช้าตรู่  07.05 น.         ผมแต่งตัวเสร็จแล้ว พร้อมออกเดินทางไปประชุม..        ลุกจากที่นั่งยังไม่ได้ก้าวไปไหน เสียงสัญญาณไลน์เตือนว่า มีข้อความส่งเข้ามา..        ผมคลิกดู เป็นข้อความจากห้องประชุมแจ้งข่าวไปยังสมาชิก ถึงการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการประชุมจาก  ออนโชด์ (On-site) เป็นออนไลน์ (Online) เหมือนกับจะให้เลือกว่า จะประชุมในสถานที่เดิมตามนัดหมาย หรือจะเลือกประชุมที่บ้านก็ได้..         เพราะในข้อความระบุ Meeting ID และ Pass Code มาพร้อมสรรพ         แถมยังเสนอให้ชมถ่ายทอดสดและดูย้อนหลังได้ทาง YouTube...         ผมใช้วิจารณญาณแล้ว จึงสอบถามไปยังผู้จัดว่า ผมเข้าใจถูกหรือไม่ หากผมจะนั่งประชุมอยู่ที่บ้านเป็น Work from Home โดยไม่ต้องขับรถไปไกล.....                  การเปลี่ยนแปลงอะไรอย่างรวดเร็วแบบกระทันหัน ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรในสังคมของการปฏิวัติอุตสาหกรรมยุคที่ 4 ...

DIY : The Maker Movement.

รูปภาพ
"วิทยาศาสตร์ที่ปราศจากศาสนา  ย่อมพิกลพิการ ... ศาสนาที่ปราศจากวิทยาศาสตร์ ย่อมเป็นความงมงาย"   - อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์            ละบาป  ทำความดี ทำจิตใจให้บริสุทธิ์คือ หัวใจพุทธศาสนา...         การละบาปก็คือ การรักษากายวาจาให้สงบ เรียกว่า ศีลหรือปาริสุทธิศีล มีอยู่ด้วยกัน 4 หมวด ประกอบด้วย          1. ปาฏิโมกขสังวรศีล          2. อินทรียสังวรศีล          3. อาชีวปาริสุทธิศีล          4. ปัจจยสันนิสสิตศีล           ปัจจยสันนิสสิตศีล เป็นศีลที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยพื้นฐานของการดำรงชีวิตของเราคือ ปัจจัย 4 มีอาหาร เครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัยและยารักษาโรค เป็นอาทิ           ปัจจัย 3 อย่างหลัง เราอาจมีได้เพียงหนึ่งก็พอได้ แต่หนึ่งอย่างแรกคือ อาหาร เรายากที่จะเพียงพอง่าย ๆ           เรามีเวลารับประทานอาหารวันละ 3 มื้อ ก็จริง แต...

การศีกษาวิจัยพบว่า วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ มีประสิทธิภาพมากกว่าการลดแคลอรี่ ( A Study Just Found This Weight Loss Method Was More Effective Than Cutting Calories)

เมื่อคุณมีอายุมากขึ้น คุณจะพบว่าตัวเองมีสองมือ มือหนึ่งเอาไว้ช่วยเหลือตัวเอง อีกมือหรึ่งเอาไส้ช่วยเหลือผู้อื่น       -ออดีย์ เฮปเบิร์น  วิทยาศาสตร์ที่ปราศจากศาสนา ย่อมพิกลพิการ ศาสนาที่ปราศจากวิทยาศาสตร์ ย่อมเป็นความงมงาย..     -อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์.          การลดน้ำหนักกลายมาเป็นสิ่งสำคัญสำหรัฝบผู้คน หลายล้านคนในช่วงฤดูใบไม้ผลิ ต้องเตรียมตัวไปชายหาดแล้วใช่ไหม การศึกษาวิจัยในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Body Imageพบหลักฐานของเรื่องนี้ ซึ่งทำให้ผู้วิจัยสรุปได้ว่า “ความวิตกกังวลของบุคคลเกี่ยวกับความไม่พอใจในรูปร่างที่เพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนจะเป็นแรงผลักดันให้ผู้คนหันมาควบคุมอาหารในช่วงฤดูใบไม้ผลิ”          คนที่ต้องการลดน้ำหนักมักจะเลือกลดปริมาณแคลอรี โดยจำกัดปริมาณอาหารที่กินหรือเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนของว่างที่ชอบ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ดีต่อสุขภาพ อาจมีกลยุทธ์ที่ดีกว่า นั่นคือการอดอาหาร         นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโด ซึ่งตีพิมพ์ผลการศึก...

การอดอาหารคืออะไร ?

การอดอาหารคืออะไร?            9 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ต้องการให้คุณทราบ                      โดย Denise Mann, MS                       ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Elisabetta Politi, CDE, MPH, RD ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 4 พฤศจิกายน 2563         "การอดอาหารคือ ช่วงเวลาที่คุณงดการรับประทานอาหาร ก่อนที่จะเริ่มอดอาหาร นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ต้องการให้คุณทราบ"            การอดอาหารเป็นข่าวมากขึ้นในปัจจุบันเนื่องมาจากความนิยมในการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งมีผู้สนับสนุนมากมายและมีรายการประโยชน์ที่อาจได้รับมากมาย เช่น การลดน้ำหนัก สุขภาพหัวใจและแม้แต่อายุยืน           แต่การอดอาหารคืออะไรกันแน่ และสมควรได้รับการยกย่องและคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพหรือไม่          การอดอาหารคือ "การงดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรีบางส่วนหรือทั้งหมดโดยสมัครใจด้วยเหตุผ...